Uncategorized – Sピラティススタイル┃茨城県 https://spilates-style.jp 痛み・ゆがみ・姿勢を根本から改善！将来の自分に自信が持てるカラダつくりを Thu, 22 Jan 2026 10:18:42 +0000 ja hourly 1 https://spilates-style.jp/wp-content/uploads/2022/01/6DB9466D-5BB2-411C-856C-9EADE3894507-150x150.png Uncategorized – Sピラティススタイル┃茨城県 https://spilates-style.jp 32 32 【メディア掲載】守谷のおすすめのピラティススタジオ6選！で紹介を頂きました。 https://spilates-style.jp/%e3%80%90%e3%83%a1%e3%83%87%e3%82%a3%e3%82%a2%e6%8e%b2%e8%bc%89%e3%80%91%e5%ae%88%e8%b0%b7%e3%81%ae%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%82%b9/ Thu, 22 Jan 2026 10:10:52 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2839
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【メディア掲載】

この度当店「S Pilates Style」がsakura pilatesの守谷市でおすすめのピラティススタジオ6選！

にてご紹介をいただきました。

カラダのお悩み解決は
Sピラティススタイルで

セルフケアやストレッチをしてもあまり変化を実感できなかった方はぜひ一度Sピラティススタイルにお越しください。

姿勢や動きのクセ、カラダの柔軟性からあなたに最適なピラティスを提供し根本的な改善を目指します。

あなたのカラダのお悩みは守谷市にあるSピラティススタイルにお任せください。

茨城県守谷市松前台1-15-15

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駐車場1台完備（店舗正面にお止めください）

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]]> 【メディア掲載】uFit mediaの茨城県でおすすめのピラティススタジオ10選！で紹介をいただきました。 https://spilates-style.jp/%e3%83%a1%e3%83%87%e3%82%a3%e3%82%a2%e6%8e%b2%e8%bc%89%e8%8c%a8%e5%9f%8e%e7%9c%8c%e3%81%a7%e3%81%8a%e3%81%99%e3%81%99%e3%82%81%e3%81%ae%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9/ Wed, 04 Dec 2024 15:14:15 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2809
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]]> 月間10万人以上が利用するB-MAKEで守谷市のおすすめピラティススタジオとして取材・紹介！ https://spilates-style.jp/%e8%be%9b%e3%81%84%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e3%81%ae4%e3%81%a4%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%81%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%81%8c%e8%82%a9%e3%81%93/ Sun, 24 Jul 2022 14:44:14 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2540
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ジム、ヨガ、フィットネスのポータルサイトです。

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]]> 辛い肩こりの4つの原因と対策！ピラティスが肩こり改善にオススメな理由！守谷市Sピラティススタイル https://spilates-style.jp/%e7%8c%ab%e8%83%8c%e3%81%ae%e5%8e%9f%e5%9b%a0%e3%81%a8%e5%af%be%e7%ad%96%ef%bc%81%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%81%8c%e7%8c%ab%e8%83%8c%e6%94%b9%e5%96%84%e3%81%ab%e3%82%aa%e3%82%b9/ Thu, 23 Jun 2022 15:55:37 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2359
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肩こりは本当に辛い

「ガチガチに凝り固まった肩」

「こわばった首」

「ずしりと重い背中」

肩こりは本当に辛いもの…悪化すると上半身のコリや痛みだけでなく

頭痛や不眠の症状にまで発展することもあります。

今回はそんな辛い「肩こり」の原因と対策としてのピラティスがオススメかを

理解を深めていきましょう！

肩こりはカラダの悩みで1位？

肩こりは多くの方が耳にしたり、経験した事があるのではないかと思います。

厚生労働省の国民基礎調査によると

自覚症状のある病気やケガ、症状の有訴者率では

女性1位　肩こり　2位　腰痛

男性1位　腰痛　2位　肩こり

と長年トップ2の座を占めています。

 

また、肩こりは男性よりも女性の方が有訴率が高く、その差はなんと

約2.4倍というデータがあります。

肩こりの主な4つの原因

肩こりの主な原因は4つあります。

・姿勢（猫背）

・ストレス

・睡眠不足

・運動不足

になります。

ネット環境の普及により、座っている時間や同じ姿勢でいる時間が増えています。

同じ姿勢を長時間取り続けると、動きの少ない肩周辺の筋肉は段々と凝り固まってしまいます。

こうして首や肩、背中などの筋肉が凝り固まり、筋肉内の血流が悪くなり

酸素が欠乏していくことで疲労物質と呼ばれるものが発生、蓄積して

肩こりの大きな原因となっていくのです、

簡単！
肩こりのセルフチェック

「実際私は肩こりなのだろうか？」

「本当に肩や背中の筋肉が凝っているの？」

そんな疑問がある方向けに肩周辺のこわばりをチェックする方法をお伝えします。

セルフチェックなので参考までにしてみてください。

1.手を後ろで組み、真っ直ぐ立ちます

2.そのまま手を後ろに持ち上げてみましょう

3.45°以上挙がれば問題なし

※腕が挙がらない、カラダが前に出てしまう時は肩や肩甲骨周囲の筋肉がこわばっている可能性を示唆します。

次のテストも見てみましょう。

1.手を組んで真っ直ぐ立つ

2.そのまま持ち上げる

3.耳の近くまで持ち上がれば問題なし

※持ち上がらなかったり、首が前に倒れてしまう時には背中や肩周囲の筋肉がこわばっている可能性を示唆します。

要注意な肩こり

肩こりの中には重大な病気のサインを示しているものがあります。

特に運動をしても改善されず悪化する場合や

安静にしている時でも痛む場合には病気の兆候かもしれません。

上記に当てはまるさいは以下の可能性があるため

一度専門家への受診をオススメします。

・がんの転移（がんの既往歴がある）

・感染性脊椎炎（背中の痛み・発熱）

・心筋梗塞や大動脈瘤（胸・背中の痛み）

・自然気胸（胸の痛み）

不安がある際には専門家に相談してから改善に取り組んでいきましょう！

肩こりには
マッサージも有効だが…

肩こりを改善するには「揉んでもらうこと」「マッサージすること」が良いのでしょうか？

確かに一時的にリラックスしたい際には非常に有効な方法であると思います。

ここで思い出して欲しいのが肩こりを一時的に良くしたいのかです。

肩こりの根本的な原因は「血流が悪くなり、疲労物質が蓄積していくこと」でしたね。

これは体を動かさないこと、つまりは日常生活の中で筋肉を動かしていないという事です。

そのため整体で改善することは難しく、すぐに元に戻ってしまうのです（疲労物質を溜めやすい姿勢になっているため）。

大切なのは

「自ら体を動かし、弱くなっている筋肉を鍛え、柔軟性を改善し、体に覚えてもらう」

ということになります。これが肩こり改善の近道です。

だからこそ肩こりに対してピラティスが非常にオススメな理由になります。

根本的に改善するには
時間がかかる

1回のセッションで肩こりが変わることも多々あります。

しかしこれは、いきなり筋肉がついたり、伸びたりしている訳ではなく

「筋肉の血流が変わった」ためになります。

 

どういうことかというと

今まで動いていなかった筋肉が動かされ停滞していた血流が流れ出したということになります。

また運動の成果が出るにはカラダの「土台」を整えていく必要があります。

例えば

毎日ランニングなどしてカラダを動かしている人と

普段あまり運動しない人

 

では同じ運動をした際にどちらがより運動の効果が出ると思いますか？

そう普段からカラダを動かしている人ですよね。

 

なのでSピラティススタイルでは根本から姿勢を変えるためにも

3〜4回で変化への土台を作り

4〜10回で変化を持続できるようにしていきます。

なぜ肩こりに
ピラティスが効果的なのか

なぜたくさんある選択の中から肩こりにピラティスを推奨しているのかというと…

これには根拠があります。

1つ肩こり（肩の悩み）に対する論文を紹介します。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29037638/

こちらでは肩の痛みがある方に対してピラティスを行った結果

肩の痛みに改善の傾向が見られたと言われています。

今回では肩の痛みに対してでしたが、肩周囲の悩みに対して

ピラティスが有効であると考えられる根拠になります。

ピラティスでは筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や体の使い方を同時に改善するトレーニングです。だからこそ他の整体やストレッチよりも姿勢を変える効果が高いのです。

肩こり改善は
Sピラティススタイルで

今回は「肩こり」についてみてきました。

 

セルフケアやストレッチをしてもあまり変化を実感できなかった方はぜひ一度Sピラティススタイルにお越しください。

姿勢や動きのクセ、カラダの柔軟性からあなたに最適なピラティスを提供し肩こりの根本的な改善を目指します。

 

あなたの肩こりは守谷市にあるSピラティススタイルにお任せください。

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]]> 猫背の原因と対策！ピラティスが猫背改善にオススメな理由！守谷市Sピラティススタイル https://spilates-style.jp/%e8%8c%a8%e5%9f%8e%e7%9c%8c%e5%ae%88%e8%b0%b7%e5%b8%82-2/ Thu, 23 Jun 2022 15:53:06 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2346
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第一印象は見た目が9割

「よく家族や友人に姿勢が悪いと言われる」

「姿勢矯正や矯正のグッズを使っても長続きしなかった」

「肩まわりや背中が岩の様に硬い」

上記の様に悩んだことはありませんか？

人は見た目の印象が9割と言われる中で印象を大きく変える「姿勢」。

 

結論としてピラティスは「猫背」に対して非常にオススメな手段になります。

 

今回はそんな「猫背」の原因と対策（改善方法）についてお話ししていきます。

そもそも私って猫背なの？
簡単セルフチェック！

右側の写真ほど猫背が強くなっている様子を表しています。

壁の前に立ってみた際に確認するポイントは以下の通りです。

1.壁から頭が離れてしまってないか

2.壁から肩が離れてしまってないか

3.頭をつけるとお尻やかかとが離れてしまわないか

実際にチェックしてみて当てはまる項目がある際には猫背または猫背予備軍である可能性が高いです。

 

では実際に猫背や猫背予備軍のデメリットや原因についてみていきましょう。

猫背になると
体にどんな影響があるの？

猫背になるとどの様な影響があるのか？影響は大きく3つあります。

「見た目が悪くなる」「関節に負担がかかる」「体の内側にも負担がかかる」です。

・頭が前に出て、背中が丸まることで首こりや肩こりの原因になりやすい

・首や肩周りの血管や神経が圧迫されて頭痛を引き起こしやすい

・インナーマッスル（特に腹部周囲）が弱くなりやすい

・ぽっこりお腹になりやすい

・骨盤の位置や動きが制限されるため、腰痛になりやすい

・全身の血流が悪く、むくみやすい

・お腹や肺などが広がりにくく、息切れしやすい

などなど「猫背」が色々な不調の原因となります。

また、体の歪みや不調から慢性的なストレス、痛み、だるさなどに繋がっていきます。

 

では「猫背」の原因はどこにあるのでしょうか？

猫背になる原因とは？

猫背の原因には実は「日常生活」が大きく関与しています。

1.デスクワークで6〜8時間以上座っている

2.4時間以上スマホを使用している

3.日常の中で同じ姿勢でいる時間が長い

4.ほとんど動かない

5.体を反らす様な、伸びの機会が少ない

6.背中の筋肉を使う機会がない

長時間座って「グーっ」とのびをすると気持ち良かった経験はありませんか？

それは伸びきって凝り固まった筋肉が使われることで気持ちよく感じています。

つまり猫背の根本的な原因は「動かないで座っている時間が長いこと」

筋肉や生活習慣を改善しない限りは「猫背」の改善は難しいということです。

 

良い姿勢と言われるための
ポイント

自分でも周りからも「良い姿勢だね」と言われるためにはポイントがあります。

それは横から見たときに

・耳

・肩

・太腿の真ん中（外側から見て）

・膝の真ん中

・外くるぶし

が一直線になっており、背骨が綺麗なS字を描いていることです。

では猫背を改善し、「良い姿勢」になるためにはどうすれば良いのでしょうか？

猫背は整体で改善する？
オススメはピラティス？

猫背を改善するために骨の矯正やバキバキと整体で整えていけば良いのでしょうか？

ここで思い出して欲しいのが猫背の原因です。

猫背の根本的な原因は「動かないで座っている時間が長いこと」でしたね。

これは体を動かさないこと、つまりは筋肉を動かしていないという事です。

そのため整体で改善することは難しく、すぐに元に戻ってしまうのです（姿勢を支えるための筋力がないため）。

大切なのは

「自ら体を動かし、弱くなっている筋肉を鍛え、柔軟性を改善し、体に覚えてもらう」

ということになります。これが猫背改善の近道です。

だからこそ猫背に対してピラティスが非常にオススメな理由になります。

根本的に改善するには
時間がかかる

1回のセッションで姿勢が変わることも多々あります。

しかしこれは、いきなり筋肉がついたり、伸びたりしている訳ではなく

「筋肉の緊張が変わった」ためになります。

 

どういうことかというと

例えば注射を打つときなど、体にギューっと力が入り、終わると力が抜けるなんて事があると思います。

緊張が変わったというのはこのギューっと力が入っている状態が解けた状態ということです。

では実際に筋肉がついたり、柔軟性が変わるにはどのくらいの期間が必要なのか？

ヒトの体は「年齢＋30日」で細胞が入れ替わると言われています。

つまり約2〜3ヶ月ほどの時間は必要となります。

 

なのでSピラティススタイルでは根本から姿勢を変えるためにも

10回前後通うことをオススメしております。

 

↓はSピラティススタイルで猫背が改善した方の写真です

なぜ猫背に
ピラティスが効果的なのか

なぜたくさんある選択の中から猫背にピラティスを推奨しているのかというと…

これには根拠があります。

1つ猫背に対する論文を紹介します。

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23937731/

こちらでは74名の成人女性に対し60分、週に2回、6ヶ月間ピラティスを実施した結果となっています。

結果は姿勢の有意な改善があったとのことです。

ピラティスでは筋力を鍛えるだけでなく、柔軟性や体の使い方を同時に改善するトレーニングです。だからこそ他の整体やストレッチよりも姿勢を変える効果が高いのです。

猫背改善は
Sピラティススタイルで

今回は「猫背」についてみてきました。

 

セルフケアやストレッチをしてもあまり変化を実感できなかった方はぜひ一度Sピラティススタイルにお越しください。

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]]> 腰痛や肩こり、姿勢・骨盤の歪みでお悩みなら/茨城県守谷市/Sピラティススタイル https://spilates-style.jp/%e8%85%b0%e7%97%9b%e3%82%84%e8%82%a9%e3%81%93%e3%82%8a%e5%a7%bf%e5%8b%a2%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e3%81%ae%e6%ad%aa%e3%81%bf%e3%81%a7%e3%81%8a%e6%82%a9%e3%81%bf%e3%81%aa%e3%82%89/ Thu, 23 Jun 2022 15:49:23 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2333
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痛み・歪みの原因を作る
動きの悪い癖や習慣を自分でリセット

カラダの痛みや不調、姿勢の歪みで長年悩んではいませんか？

今まで解決しなかったあなたの悩みは実は「カラダの癖」が関係していたかもしれません。

そしてピラティスが「カラダの癖」をリセットする手段として

オススメな理由も説明していきます。

カラダの動かし方の悪い癖や習慣を断ち切り
痛み・不調のない生活を自ら手に入れる

今まで施術や治療を受けてもまた、痛みや姿勢が元に戻ってしまったと思った経験はないですか？

これには大きく2つの要因が考えられます。

1つは完全に治療・施術が終わっていない場合です。

そしてもう1つは「元に戻った」ではなく「また悪くなった」という場合です。

多くの方が「元に戻ってしまった」と思っていると思いますが、実はそれは違います。

 

自分のカラダを動かす悪い癖、日々の何気ない無意識の習慣の積み重ねで

また悪い状態を自分で作り出してしまったんです。

そのため安静にしていても良くならない、薬を飲んでも一時的……

施術や治療を受けてもしばらくすると悪くなる

 

上記に思い当たる方は一度自分の「カラダを動かす悪い癖、何気ない日々の習慣」に

意識を向けていただきたいです。

身につけて頂きたいのは
「カラダにとっての正しい動きの習慣」

カラダにとっての正しい習慣を身につけるにはとても大切な大前提があります。

それは習慣を身につけたいという「動機」です。

・腰が痛くて

・周りから猫背と言われたことがある

・首、肩が岩のように硬く重い

など生活の中でカラダに関する痛み、不調、姿勢の悩みをどうにかしたいと

思わなければ習慣は身につきません。


もし、あなたに上記をどうにかしたいと思う動機があるのなら

大切なプロセスをお伝えします。

「正しい刺激」と「継続」がカラダを変えるカギ

あなたが長年悩んでいる痛みや不調、姿勢の歪み

カラダの動きの癖から原因と解決策を見つけ出し

・自分のカラダに負担を及ぼしている癖を知る

・その誤った癖を修正する刺激をカラダで知る

・カラダに新たに快適に動けるための癖を身につけさせる

上記のことを行いながら、あなたの抱えている問題を根本的に解決するための

アプローチを行います。

 

癖を直すという事は、今まで生きてきた積み重ねにアプローチをするということなので

一朝一夕では解決しません。

 

例えるのなら

・利き手と反対の手で生活をすること

・絵を上下左右反対に書くこと

と同じようなことかもしれません。

 

ある程度の期間が必要になります。

それでも段々とコツを掴めばカラダに身についてくるようになります。

 

「正しい動き」と「継続」

 

それを目指して、自分に一番最適なケアをできる「習慣」を身につけていきましょう！

もしもあなたがカラダの
痛み・不調・姿勢の歪みを
本気で改善したいと考えているなら

Sピラティススタイルでは上記のプロセスであなたのカラダに

一番合った最適なケアの方法をお伝えしていきます。

 

もし本気でカラダの不調を改善したいとお考えであれば

ぜひ当店にお任せください！

最後にピラティスの発案者であるジョセフ・ピラティス氏の言葉を綴ります

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

ピラティス整体の体験予約はこちらから

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]]> 3ヶ月以上続く腰痛の理由とケア方法のまとめ！腰痛は動いてケアする時代！守谷市Sピラティススタイル https://spilates-style.jp/%e8%8c%a8%e5%9f%8e%e7%9c%8c%e5%ae%88%e8%b0%b7%e5%b8%82/ Thu, 23 Jun 2022 15:44:04 +0000 https://spilates-style.jp/?p=2320
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腰痛ケアは安静よりも
適切に動く事が大切

ほとんどの日本人が一度は「腰痛」を経験していると言われています。

そして昨今では腰痛は安静にするよりも、動くことでケアしていく事が主流となりつつあります。

今回は「腰痛」について理解を深めることで、皆さんの悩みを解決していきましょう！

そもそも腰痛ってなに？

腰痛は読んでの通り腰が痛む状態です。

現在では日本人の4人に1人が悩んでいる非常に多い病気になります。

ただ腰痛と言ってもたくさんの種類があります。

・慢性腰痛

・ぎっくり腰

・腰部脊柱管狭窄症

・腰椎分離症

・腰椎椎間板ヘルニア

・筋、筋膜性腰痛

など数えればキリがありません。

あなたがこのページを読んでいるということは、腰痛を改善させるためにマッサージや電気をかけに通院したり、湿布を貼ったり、痛み止めを飲んでごまかしてる…

そんな方が多いのではないでしょうか？

85%の腰痛が原因不明？？

2012年の腰痛診療ガイドラインでは腰痛の85%が原因不明と言われていました。

 

現在では異なります。2019年の腰痛診療ガイドラインでは75%以上が診断可能となっています。

 

ではレントゲンやMRIで診断を受け、適切な治療を受けているのに、なかなか腰痛が変わらないのはなぜなのでしょうか？

 

それは「痛み」がとても複雑なメカニズムで生じているからです。

「画像」に映らないのに
「痛み」が続く理由

3ヶ月以上続く腰痛の中には以下の事が原因になっている事があります。

1.痛覚への刺激（一般的な痛み、押すと痛い、鋭い痛みなど）

2.身体的要因（活動量や日常生活での動きの偏り）

3.認知要因（運動に対する恐怖、破局的な思考）

4.環境要因（食事やライフスタイルなど）

5.心理要因（うつや不安など）

色々と小難しく書きましたが、これらの要因が複雑に絡みあい「慢性的な痛み」として体に現れてきます。

基本的に1の要因にのみ対処する事が多く、他の要因が見逃され「一時的な緩和」として終わってしまう事があります。

腰痛の危険信号！
医師の診断が必要な腰痛

腰痛の中にも色々な状態とタイプがあります。ここでは危険なサインかもしれない腰痛の種類についてお話ししていきます（あくまで自己チェックになりますので、理想はしっかりと医師の判断を受ける事が重要です）。

・発症年齢が20歳未満、または55歳以上の腰痛

・横向きで寝て、安静にしていても痛む

・痛みが時間、活動に関係なくある

・腰の痛みがお尻からひざ下まで広がっている

・痛くて、ほぼ腰を後ろに反らすことができない

・背中を後ろに反らすと腰に痛みがある

・何度か繰り返し前にかがむと腰に痛みや不快感がある

・肛門周囲など広範囲にしびれがあったり、尿が出にくかったりする

・つま先歩きやかかと歩きができずに足に脱力感がある

これらの症状で気にかけることは

・骨折

・骨粗しょう症

・がんなどの

・腰部脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア

・馬尾神経症状

・脊椎炎

などです。

気になる症状がある際にはまず専門医に相談し、治療方針を決めていきましょう。

腰痛は動いて
改善するが効果的？

では危険でない腰痛と分かった後はどうすれば良いのでしょうか？

 

まずは2019年の腰痛治療ガイドラインから考えてみます。

・運動→慢性腰痛に対して行うことは強く推奨される。急性の腰痛に対しては有益な効果はなかった

・徒手療法→急性で動きの制限が伴う際には有効。慢性腰痛に対しては徒手療法や鍼灸などは短期的な効果を認めるも長期的な効果は不明

・認知行動療法→腰痛予防に対して強く推奨される

などがあげられます。

簡単にまとめると

急性→腰〜お尻周りの筋肉をほぐす

慢性→運動やストレッチが推奨

ということになります。

では当店ではどの様に腰痛をケアしていくのかをお話しします。

予防も含めた腰痛ケア

将来の腰痛予防も含めてマシンピラティスで運動を行っていきます。

腰痛に対する運動のポイントは

1.背骨全体の可動域を広げる

（よく丸まって、反れる様にする）

2.腰〜お尻まわりが自由に動ける様にする

（柔軟性をあげる）

3.インナーマッスルを鍛える

（天然のコルセットと呼ばれている部位）

これらが重要になってきます。

Sピラティススタイルではマシンピラティスを用いて、運動のサポートを行うことで問題解決のお手伝いをさせていただいております。

背骨の動きや腰〜お尻まわりの柔軟性か変わることで、腰の負担も少なくなります。更にはインナーマッスルを鍛えることで筋肉がコルセットの様な役割を担い、腰痛から守ってくれる様になります。

腰痛ケアには
ピラティスが有効？

なぜたくさんある選択の中から腰痛ケアにピラティスを推奨しているのかというと…

これには根拠があります。

海外で非特異性腰痛に対してピラティスを実施した結果となっています。

https://bjsm.bmj.com/content/52/13/859

その他の論文と合わせてみてみると腰痛に対しては

1.ピラティス

2.有酸素運動

3.体幹トレーニング

いずれもアクティブな方法が有効となっています。このことから手術の必要がない筋肉・筋膜の腰痛に対しては「運動」が第一選択になる可能性が示唆されました。

腰痛ケアは
Sピラティススタイルで

今回は「腰痛」についてみてきました。

 

セルフケアやストレッチをしてもあまり変化を実感できなかった方はぜひ一度Sピラティススタイルにお越しください。

姿勢や動きのクセ、カラダの柔軟性からあなたに最適なピラティスを提供し腰痛ケアをしていきます。

 

あなたの腰痛はSピラティススタイルにお任せください。

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]]> 骨盤矯正にピラティスがオススメな理由｜守谷市 Sピラティススタイル https://spilates-style.jp/%e9%aa%a8%e7%9b%a4%e7%9f%af%e6%ad%a3%e3%81%ab%e3%83%94%e3%83%a9%e3%83%86%e3%82%a3%e3%82%b9%e3%81%8c%e3%82%aa%e3%82%b9%e3%82%b9%e3%83%a1%e3%81%aa%e7%90%86%e7%94%b1%ef%bd%9c%e5%ae%88%e8%b0%b7%e5%b8%82-s/ Sat, 28 May 2022 07:45:52 +0000 https://spilates-style.jp/?p=1688
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骨盤矯正って実際なに？？

今回は「骨盤矯正」のお話をしていきます。

よく巷で聞く骨盤矯正ですが

・骨盤矯正って何？

・骨盤矯正ってカラダに良いの？

・骨盤矯正とダイエットって関係あるの？

・骨盤矯正ってなんか怖い？

 

良く聞くけどイマイチ分かりにくい骨盤矯正について理解を深めていきましょう！

骨盤矯正ってそもそも何？

一番イメージとしてあるのは「歪んだ骨盤をもとに戻して、不調を改善する」「骨をバキバキ鳴らして元に戻す」というものかと思います。

しかし医学的な観点から見ると「骨盤矯正」という言葉は習うことはありません。

そもそも骨盤というのは大きく動く場所ではありません。動いてもmmの世界。動いているときには実は別の場所が動いていたりします。

 

これが医学的に見た実態です。

骨盤の正しい位置はどこ？

骨盤が正しいとされている位置は

・お腹の下あたりにある突起とお臍の両端にある突起が同じ高さにある

・仰向けの状態で両脇の突起とお腹の下にある骨（恥骨）を結ぶ三角形が床と平行

・仰向けになった時腰と床の間に指1本分程度の隙間がある

この辺りが目安になってきます。

骨盤の歪みは誰にでもある

今まで病院やスポーツジムで働いた私の主観になりますが

骨盤の歪みは誰にでもあり、完璧に左右対照の人はいません。

だから

「骨盤は左右対照でないといけない」

と考える必要はありません。

そもそも人間は内臓の位置を見ても左右対照にはなっていないからです。

実際には骨盤の歪み自体が痛みを引き起こす原因ではない可能性も現在では示されています。

それでもなぜ骨盤矯正で効果があるのか

一方では骨盤矯正をしたらカラダが楽になった。

そういう声があることも事実です。

ではなぜ骨盤矯正で楽になるのでしょうか？

まず、骨盤の周りには筋肉以外にも神経や血管など多くの組織が存在します。

その1つ1つの動きが悪くなることで痛みが出てしまうことがあります。

骨盤矯正を行うことでそれらの組織になんらかのプラスの影響が

与えられたことでカラダが楽になったと考えられます。

 

つまり骨盤の歪みが原因で生じる不調には、骨盤周りにある組織の動きを改善し

伸び縮みをしやすくしていくことが重要になります。

 

姿勢（見た目）に骨盤矯正は
効果的なのか？

ボディメイクやダイエットでも骨盤矯正という言葉は良く使われています。

姿勢や見た目を改善するためには骨盤を整えることは非常に重要になります。

例えば骨盤の歪みが強くなると…

・骨盤が後ろに傾く→背骨が後ろに引っ張られる→猫背に見えてしまう

・骨盤が前に傾く→反り腰→ももの前が張る、お尻が出っ張る

と

姿勢や見た目に大きな影響を与えることに繋がります。

骨盤を正しい位置にキープできることは姿勢の改善に必要なことになります。

Sピラティススタイルでの
骨盤矯正とは？

今回説明したように

・骨盤矯正は医学的ではない

・骨盤はほとんど動かない

・骨盤周りの組織を動かすことで痛みが楽になる

・骨盤を整えることは姿勢を改善するのに重要

ということがわかっています。

Sピラティススタイルでは骨盤周囲にある筋肉や神経といった組織を

伸び縮みさせることで動きやすい骨盤を作り出すことを目的に

ピラティスでセッションを行なっていきます。

そして骨盤周りにはたくさんの筋肉があります。

マシンピラティスでこれらを丁寧に伸び縮みできるしなやかな筋肉を作っていきます。

 

カラダの不調が骨盤にあるかもしれない・・・。と感じている方は

ぜひ守谷市のSピラティススタイルにお越しください。

茨城県守谷市松前台1-15-15

守谷第一病院近く

駐車場1台完備（店舗正面にお止めください）

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