肩こりは

「肩を揉む」

だけでは根本改善しません。

本当に重要なのは

肩甲骨が自由に動けることです。

Sピラティススタイルでは理学療法士が肩甲骨の動きを評価し、一人ひとりの原因に合わせたオーダーメイドのピラティスをご提案しています。

「肩こりを繰り返したくない」「デスクワークによる肩こりを根本から改善したい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。

姿勢は

柔軟性だけでは維持できません。

必要なのは

・柔軟性

・正しい関節運動

・筋力

・身体の使い方

この4つです。

だからこそ

ストレッチだけでは改善しないケースが多いのです。

猫背改善は背筋だけを鍛えれば良いわけではありません。

猫背の原因には

・股関節
・首
・肩甲骨
・上腕二頭筋

など様々な要素が関係しています。

もし

「筋トレしているのに変わらない」
「ストレッチしても戻ってしまう」

という場合は、身体全体のバランスを見直してみましょう。

Sピラティススタイルでは姿勢を部分ではなく全身から評価し、一人ひとりに合わせた改善プログラムをご提案しています。

猫背や巻き肩でお悩みの方はお気軽にご相談ください。

姿勢を支える組織には、それぞれ異なる特徴があります。

• 関節は変性しやすい
• 靭帯は大きく変わりにくい
• 筋肉だけが鍛えて強くできる

悪い姿勢が楽なのは、筋肉を使わず、関節や靭帯に体重を預けているからです。

一時的には楽に感じますが、その代償として関節には少しずつ負担が蓄積します。

本当の姿勢改善とは「無理に背筋を伸ばすこと」ではなく、筋肉で身体を支えられる状態を作ることです。

筋肉を育て、脳の勘違いを変えることが、将来の関節を守ることにもつながります。